水果不要随便吃，加水煮一煮，竟然有这种功效
水果里面有很多维生素能够补充人体所需水分还有益健康，很多的营养学专家都非常建议人们平时多吃水果。但是并不是所有人都适合吃水果的，有一些人的脾胃比较虚，吃多水果不但没有益处反而还可能会导致腹泻。那怎么办呢？有一个很好的办法就是把水果蒸熟，这样就既能做到摄入水果也避免伤害肠胃。
那么就有人会问了，煮水果不会让营养成分流失掉吗？虽然生吃水果确实可以摄入水果的所有营养，但是对于肠胃不好的人来说，煮熟了吃才能保护好肠胃。而且把水果煮熟，不但可以喝到水果茶还能吃到热腾腾的果肉，独特的口感和酸酸甜甜的味道非常可口。不过水果的糖分很大一部分都被蒸了出来，所以有高血脂、糖尿病的患者最好不要熟吃水果。接下来就来学习一下怎么做吧。
所需食材：杨梅克、桃子4个、冰糖适量（根据自己的口味添加）、水
制作步骤：
第一步：将杨梅用水清洗一次，把大的脏东西先冲走，然后再放到加了盐的淡盐水里浸泡半小时；
第二步：一般买回来的冰糖都比较大块不好煮，所以将冰糖装到陶瓷盘子里，然后放进微波炉分开加热两次，一次一分钟，之后就可以用手掰碎了；
第三步：将桃子的皮削去，核挖出来，切成块状的，然后放到电饭煲的锅胆里，先放一层桃子再放一层冰糖；
第四步：然后用同样方法，放一层杨梅再放一层冰糖；
第五步：全部水果都放完之后就往锅胆里倒入适量的水，不要放得太多，大概浸到一半左右就可以了；
第六步：将锅胆放进电饭煲，按营养炖的功能，炖两个小时就可以了。
1浸泡杨梅的时候加入盐是为了把寄生在里面的小果蝇逼出来；
2如果家里没有同款的电饭煲可以用炖盅或者砂锅来炖，大火烧开之后换成最小火，也是炖2个小时左右；
3不同的水果炖出来的功效是不一样的，杨梅可以生津开胃，桃子可以润肠活血，可以根据自己的喜好来换成不同的水果。
每个季节都有不同的水果产出，最好就是选择当季的水果来做。用桃子和杨梅做出来的炖水果甜香温暖，桃子肉也被杨梅染成了诱人的红色，果肉都变得酥软，特别适合牙口不好的老人和孩子吃。