早饭喝茶
绿茶茶叶带有抗氧剂，可造成许多身体健康益处，例如：帮助瘦身减肥，增强免疫力，预防疾病……但是，倘若您滥用绿茶茶叶，则会不知不觉将益处变换为危害。
当您早上醒来，您的人感受从睡眠中脱干。倘若您现如今喝茶，它会导致太多脱干，导致肌肉痉挛（由于利尿剂）。茶中的咖啡因可以提升机能，但空腹喝咖啡会导致恶心呕吐，头晕目眩，烦心和压力等反应。
除此之外，人的胃液是强酸碱度的，其pH值约为0.91.5。保持这类酸值可以有效减少胃中的细菌感染，并具有杀菌作用。但是，倘若长期性运用碱性物质（例如喝茶），则会中和胃酸并提高胃液的pH值，从而削弱胃的消化功效，提高小量微量元素，病原菌和致癌物的成份。
吃得过快
许多人急于吃或不习惯，因此当他们吃得很快时，他人吃没法获得一半，他们早就吃完了。但是，倘若吃得太快，腹腔会发酸。
它是因为食物被吞咽而不牙齿咬合，随着着时间的流逝，胃需要更多的能量和时间来消化和吸收，并且还需要分泌更多的胃酸，这很容易导致消化不良，肚子胀气或因胃部不适而导致胃部不适。
饭后准时运动健身
倘若您在用餐后立刻运动健身，很有可能对胃造成极大伤害，从而导致严重威胁，例如肠胃病，胃痛，急性阑尾炎。
因此，就餐后，您应在饭后日常日常生活或工作上前静坐约三十分钟，无须太运动健身，可以读书，散散心。
饭后吸烟
香烟中存在尼古丁物质，这些物质会使胃壁血管狭窄，从而损坏胃黏膜并减少胃液新陈代谢，从而消化胃中的食物。
以下是胃部良好的习惯
每日吃三顿饭准时
正确地吃三餐，不要等到肚子饿了才去吃。只需多吃正餐，活动性的胃肠道就能保持规律性，维护保养胃肠道功效。
无须吃得太快
仔细牙齿咬合嘴中的食物，减轻胃部工作压力。尝试时，在用餐和生活用水时，从始至终提醒本身牙齿咬合多次，接着再吞咽，渐渐地塑造慢慢地牙齿咬合的下意识。
少吃或少吃过咸食物
亚硝酸盐可在胃中转化为亚硝胺，这也是胃病的重要原因之一。腊肠，香肠和腌制食品中的亚硝酸钠成份相对较高。尤其是用于烘烤的刺激性食物肉制品，患癌症的危害性高些。消化功效差的人，老年人和青少年儿童，应尽量无须用餐。