一直自诩百毒不侵的我也阳了，而且阳的莫名其妙。由于邻居是个独居的老太太，觉得她太孤单，所以和她走的很近。也不知道她是跳广场舞还是去买菜给感染上的，半夜疼的一直哎呦。本来想着个人自扫门前雪，奈何于心不忍。戴了2层口罩和防护镜，全身喷了75%的酒精后去给她喂了药、熬了姜糖水、擦了身体，全程逗留时间不足1个小时。回家后又全身消毒，谁知第二天早晨我就感染上了，成功进入羊圈。
开始我是肩膀、胳膊、腰、膝盖酸胀，尤其是膝盖那块好像有人拿着石头绑着似的，走路举步维艰。后来是嘴巴干、嗓子吞咽困难，接着就是发烧，最高39.8度。意识到自己中招后我并没有独自隔离，因为和老公儿子在一张床躺了一夜，再隔离意义不大。我坚持“4做3不做”，不适感很快就缓解，温度也慢慢降下来。从意识到发烧一直到退钱，大约用了6个小时。现在把我的经验分享给大家，祝你们缓解不适，早日转阴。
做4件事
第1件:切土豆、萝卜、白菜杆子
不知道自己会在羊圈待几天，不想增加老公负担。刚开始意识自己发烧后我立马冲进厨房取了一个土豆切片、一个白萝卜切片、2片白菜杆子切片。再把它们放在盘子中，搁在床头柜上。
也许你会觉得奇怪，发烧切这些干啥，它们可帮了我大忙。在体温上升到38.5度时，脸上就感觉很烫了。我把土豆片贴在额头、脸上、脖子两侧的大动脉处。贴上之后冰冰凉凉的特别舒服，比退热贴、卫生巾花费的还少。大概10分钟后土豆表面就干了，接着换白萝卜贴或者是白菜杆子。
不一定非要这3种菜，也可以切黄瓜、冬瓜、苹果、梨子、地瓜等含水分多的东西。发烧到很高的温度建议先用温水擦一下再把它们贴上。
第2件:准备水
我这里说的水并不是单一指白开水，在切完土豆、萝卜后我立马烧了一壶白开水放在床头柜。准备了1勺盐、1勺白糖、切了1个苹果、1个梨子、1个橙子。这些水果中也含有大量水分，不至于光喝白开水那么寡淡。
当我躺到床上前，先喝了一杯白开水，然后嘴巴含着一块橙子，慢慢吸它的汁水，这样嘴巴和嗓子都不会干，后期也不会出现嗓子嘶哑等状况。
当橙子的汁水吸完后可以再喝一点白开水、淡盐水或者是白糖水，然后吃一小块苹果或者梨子，保证嘴巴里面是湿润的。
第3件:准备热水袋
阳了后大部分人都全身酸胀难忍，吃药也缓解不了多少。宝妈家只有2粒免费领来的布洛芬缓释胶囊，全部给邻居了。为了缓解酸胀感，我用喝水的杯子装了3杯开水，分别放在背部、腰部、脚底板处。被窝中热乎乎的，酸胀感轻了很多，人也舒坦了。水冷了后继续换开水，直到觉得舒服为止。
有热水袋更好，没有就用杯子装，保证不漏水就成。大家也可以用暖宝宝隔着衣服贴在酸胀严重的位置。还有一个方法是家中有那种按摩椅、按摩垫的可以按摩几分钟。
第4件:三餐逼着自己吃喝
在床上躺着又是喝水又是吃水果，肚子饱饱的，很多人都不想吃饭了。宝妈建议您无论如何每一餐都要吃一点，原因有以下几点。
①你喝的水，吃的水果营养单一，我们只有通过大量的进食不同的食材才能获得足够的营养，才能维持体内的营养平衡。
②促进排便，光喝水吃水果打破了平时的生活规律，大便很难准时排出来。大便留在体内也容易储蓄热量，不易散热。
③很多人感染后说身上发冷，吃饭能为我们提供热量，这样有利于快速好转。
注意:感染的时候不要吃过于油腻的食物，像炸鸡、火锅、泡面等会加重肠胃负担。尽量吃清淡一点，像炒青菜、蘑菇汤、清炒西蓝花、冬瓜等。
3件事不做
第1个:用冷水洗手
大家都知道生病了不要碰冷水，可很多人都忽略了一个地方。我们上完厕所后要洗手，相当一部分人直接打开水龙头搓几下完事。这个水就是冷水，虽然在我们手上逗留的时间短，但是喝水次数多，洗手次数就多，很容易把寒气带到我们身上了，加重病程。建议大家不要怕麻烦，用温水洗手。
第2件:开空调、电热毯
现在正值冬季，室温本来就很低。再加上生病忽冷忽热的，很多人就把空调和电热毯打开了，表面看起来舒适了，其实加重了病情。空调、电热毯会加速室内水分蒸发，而门窗也不是整天都开着的，导致病毒在室内交叉感染。
建议您不要开空调、电热毯，多装几个热水袋在床上，省钱又食用。
第3件:张开嘴巴呼吸
由于高烧、鼻子呼吸不畅，很多人不知不觉就张开嘴巴呼吸。其实这个只是短时间让我们舒服一点，但是会加重嘴唇干裂、嗓子嘶哑、喉咙肿痛等情况。
宝妈建议您鼻子不通的时候先把鼻子捏紧，紧闭嘴巴，忍几秒中再放开。反复做几次，鼻子就舒服多了。
鼻子实在呼吸不了，嘴巴里面含一片柠檬、橙子再张嘴（注意不要噎了），这样嘴巴始终处在湿润的状态，后期也不会嗓子难受。
结语:大家看我写的文字很多，其实就几点。用到的材料基本家家户户都有，花费不到10块钱。不管您现在处于那个阶段，希望对您有所帮助。