腹泻是一种较为常见的病症，是指着排便的频率明显要高于平时的正常水平，水而且大便稀薄，水分较多，而且每天排出的粪便地量较平时要多，一般还含有未消化的食物，脓液，血液和不知名的粘液等等。出现腹泻的同时，通常还伴有排便不适，肛门失禁等情况。腹泻通常有急性和慢性之分，急性腹泻一般发病的速度要更快，持续时间一般保持在2至3周之间。慢性腹泻是两个月以上或者2至4周内复发性的腹泻。
引起腹泻通常有五种原因：
1.感染
由于食物的腐烂或者变质，导致各种对身体有害的细菌，病毒，真菌，原生动物和蠕虫大量在食物上滋生繁衍，在通过进食进入到人体的胃肠，口腔或腹部。过冷或者过热，都会导致肠道中的细菌集群，发生进一步的繁衍，导致出现各种疾病，非常容易就会引起腹痛和腹泻。
2.某些肠道疾病
肠胃有疾病的话也会引发腹泻，例如阑尾炎和憩室炎，可能导致结肠过度蠕动从而引起腹泻。除此之外，类癌综合症分泌的血清素等会在很大程度增加肠胃的蠕动，这也是引起腹泻的一个非常重要的原因。
3.中毒
最常见的就是食物中毒，不管是由细菌毒素引起的食物中毒，还是蘑菇中毒，河豚中毒等等，都可以引起腹泻。除了食物中毒，砷，汞，酒精，四环素和红霉素等化学物质导致的中毒也会引起腹泻。除此之外，某些对牛奶，鱼，虾，蟹过敏的人，不小心吃了这类食物的话，也很容易就会引起腹泻。
4.吃太多脂肪
这种类型的腹泻主要是由于吃饭的时候摄入太多油腻的食物所导致的，大量的油腻的食物含有比较多的脂肪，太多的脂肪涌入肠道的话，会给肠胃带来非常大的压力，不能很好地把脂肪给消化吸收掉，从而导致腹泻。这类腹泻大便通常呈浅黄色或灰色，有油腻感且臭味非常浓烈。
5.压力
在平时的工作和学习当中，的过度压力和过度的精神刺激会导致胃肠功能出现某些障碍，进而出现腹泻。此外，肠道过敏也会引起腹泻，某些可以抑制交感神经，并且能够刺激副交感神经的药物也会非常容易引起腹泻。
要想解决你的腹泻问题，可以多喝以下三碗粥：
（1）山药莲子粥
准备山药30克，莲子10克，薏米50克，大枣10克，将这些材料洗净，泡好。然后一起下锅大火煮开，然后转小火慢煮一个小时，煮成粥状。这道菜尤其是适合脾虚肾虚，大便稀少等情况的腹泻患者。
（2）山药大枣粥
准备20克茯苓，10克大枣，山药0克，粳米70克和适量的红糖。首先将茯苓，大枣和粳米在水中泡十五分钟，再将大枣，茯苓，山药和粳米一起煮成粥，临出锅前再加入适量的红糖进行调味。每天分三次食用，跟早午晚餐搭配食用。对于脾胃虚弱的人和患有食少溏便，体倦乏力等情况腹泻的人来说，是非常有效的。
（3）薏米扁豆粥
准备薏米克，白扁豆60克，大米克，适量白糖。将薏米，白扁豆和大米事先在水中浸泡十五分钟，然后一起放入锅中煮，大火煮开之后转小火再煮30-50分钟，知道煮成粥状，临出锅前方式适量冰糖调味即可。这道粥温润保暖又有营养，非常适合患有湿阻腹泻的人群。
腹泻，是非常让人既难受又难堪的毛病，它让你在平时不管是工作还是学习，都不能集中精力去做。因为一个不小心，很可能就会面临一个非常尴尬的场面，这还只是小问题。如果经常出现腹泻的情况的话，很可能是肠胃出现了某些疾病，如果不加以重视的话，任由其发展下去很可能就会发展成为更大的疾病，严重威胁到个人的健康。