#加油吧考生#水果补充维生素，一杯牛奶助睡眠，为考生提供满满正能量！
1、基础水果不可少：每天早餐后一个苹果，开启一天健康生活；
午餐后一至两个香蕉，有助于肠胃对食物的消化；
晚上来一盘水果缤纷（选择顺应季节的水果，即当下应季的水果）西瓜、火龙果、哈密瓜等等。将买回来的水果清洗干净，切成小块，放在一个盘子里，准备一个小叉子，边看书边吃一点。消暑的同时补充一些维生素。如果条件允许的话，还可以加一些酸奶，更具一番风味。
2、热牛奶助睡眠：晚上复习完以后喝一杯温热的牛奶，这样有助于我们的睡眠，以免一些焦虑影响睡眠质量，拥有一个良好的睡眠质量才能让第二天的精神呈现饱满的状态。牛奶推荐纯牛奶，记得一定要温热哦，晚上喝凉的对脾胃不好。