现在很多人由于生活压力大，或多或少有失眠的症状。平时失眠的朋友可以多吃牛油果，牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。
哈妹今日分享朋友们一道鸡肉牛油果彩蔬沙拉的具体烹饪步骤，做法简单，厨房小白也完全可以驾驭！晚上睡眠不好，都是缺少它惹的祸，平时多吃这种水果，改善睡眠！
鸡肉牛油果彩蔬沙拉
配料:鸡脯肉适量、牛油果适量、彩椒适量、秋葵适量、*瓜适量、西红柿适量、生菜适量、沙拉酱适量烹饪步骤:1.鸡脯肉大约克用盐、黑椒腌制好，包在锡纸里放冰箱两个小时左右（越长越入味）
2.就直接包在锡纸中（如图）蒸4分钟，完了不要打开盖子，焖3分钟，没有直接放水里煮，可以保持营养不流失和肉质柔软
3.凉却后用手撕成喜欢的大小备用
4.牛油果用刀顺着壳转一圈
5.然后用手旋转一下就成这样了，完熟的牛油果的皮用手就可以剥皮了
6.牛油果两种切法试试看，因为很多朋友不喜欢牛油果，其实我也不是特别喜欢切大片的，但是切丁就不一样的口感，不腻，大家可以切两种看看喜欢哪一种
7.秋葵切薄片
8.蒸鸡肉的水烧开了，利用烧开的水先捞一下彩椒备用
9.*瓜，西红柿也切成小方块。生菜，各种食材准备好
10.开始摆盘，先把生菜切碎摆在盘子底下，再把主角的两种牛油果在中间摆好
11.接着把鸡肉摆在两种牛油果的中间，然后按自己喜欢的顺序把剩下的食材都一一摆好
12.最后浇上喜欢的沙拉酱，搅拌一下，这样一口就可以吃到各种食材，也可以享受各种口感
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