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发炎的身体容易生病
一定有人会有「为什么我常常会生病？」这个疑问，觉得自己的健康比周遭朋友差，其实，我也有过同样的感觉。
追根究底，人体任何不健康的状况，就是要从根本营养素改善起，才会有最坚强深远的效果。人体是由水、矿物质、碳水化合物、胺基酸与脂肪酸以无数种排列组合而成，任何一种营养素长期摄取过量或不足，尤其是以白淀粉如饭面为主食等，加上使用廉价化学制程油脂来烹调，几乎都缺乏Omega-3多元不饱和脂肪酸食材，这样的饮食习惯者容易衍生出各种问题。
因此，看诊时必将降低人体发炎指数放入每一个病人（一个人会生病，基本上就可以说有身体发炎问题）的卫教清单中，让他们忍受我不断的耳提面命，时时注意并做到降低自己发炎指数的四个步骤。
无炎一身轻，有非常高比例的病人（上述的饮食习惯者）其实只是长期慢性发炎，经累积而引发一些稀奇古怪的症状，他们到处看医生，什么药都吃过了，就是不会好。为什么？接下来，我就是要告诉大家，身体细胞发炎指数不要升高，就不容易生病发炎；给发炎的身体一点时间休养生息，自然能轻松拥有健康。
什么是炎症反应呢？
简单来讲，就是指发炎──各种轻重急慢性红肿热痛，甚至可以衍生至任何的身体不舒服。
根据病理学，炎症（inflammation）是有机体对各种致炎刺激物引起的损害，所发生的一种以防御为主的复杂过程，是极为重要的基本病理过程。凡具有血管系统的活体组织，皆可对局部损伤产生炎症反应──身体各个器官、各种组织皆可发生炎症，一般常见者如鼻窦炎、扁桃腺炎、中耳炎、肺炎、痔疮、毛囊炎、脚底筋膜炎、阑尾炎、肝胆炎、泌尿道炎、脑膜炎及各种外伤感染蜂窝组织炎等。至于严重复杂的长期慢性炎症，则会造成各种慢性疾病，甚至包括所有心血管疾病、关节炎、所有自体免疫病与癌症等。
一个人的生命历程，除了面对大自然严峻的环境变化，尚需承受工业化污染的生活环境，随时皆有可能遭受感染而生病，发生炎症反应。自我保护的最好方法，就是平日就让自己的身体细胞保持健康，以免发炎肿胀，这样一来，便能避免任何不可抗拒的病痛上身时火上加油，造成身体发生炎症反应，伤害太大。
只是，慢性发炎状态的症状不明显，致病的根源也不容易发现，更不易治疗，接下来我要跟大家分享的重点，就是为了让大家及早发现、及早预防，不要等到真正红肿热痛而身心受苦，危害整体健康时才来了解，那就太晚了。
在自然预防医学领域里，广义的发炎包括喉咙干痛、头痛与任何痛、身体僵硬、关节炎、心血管疾病、腹胀腹泻便秘等肠胃炎症、过敏与任何自体免疫病（即所谓的免疫不全疾病），甚至各种癌症等。而一般人对于发炎的刻板印象，就是会有红、肿、热、痛等症状，需要赶快吃抗生素甚至打消炎针，可是这些都是身体已经受不了、必须立刻处理的急性感染状况；就广义而言，所有过敏病症、上述许多慢性病症与各种目前难解之自体免疫病（如红斑性狼疮、僵直性脊椎炎，甚至终极发炎──癌症），都是一种慢性发炎疾病。甚至于只要任何身体不舒服，都是一种超过个人调节平衡的发炎反应。
只要知道原因，拥有让自己时时保持低发炎健康状态的知识，并彻底体认到大部分的发炎皆是由平时生活饮食所造成的结果，就会发现要福寿安康乐活其实很简单。发炎指数高的人，一旦发炎，不仅不容易痊愈，甚至可能留下永久的问题。受到感染时，这些人的发炎会比正常人严重，例如得了流行性感冒，一般人发烧两、三天，有些倦怠、流鼻水，一星期左右自然痊愈，但发炎指数高的人就可能发高烧到摄氏39～40度，而且很难退烧，也会严重流鼻涕、咳嗽与细菌性二次感染，歹戏拖棚当然就容易并发肺炎，甚至脑膜炎。这也就是说，重症患者若能刻意降低炎症状况，对病情将有很大帮助，若只是一味退烧、消炎、止咳与镇咳，不过是让肝肾负担更大而已。
癌症是终极发炎
癌症的发生，其实是经年累月的问题累积造成的，绝大多数的癌症在发病前都找得到蛛丝马迹，没有五年、十年的耗损，是无法让我们的免疫系统举双手投降的。
没有发炎的身体，是健康的标准，也是结果，例如一个人平常没有任何不舒服和病痛，生活、饮食、活动力、情绪一切正常，就是一个健康的人，然而，很多人看起来外表和生活、饮食都还正常，就是这里有一点痛或那里有一点不舒服，但因为不至于影响生活作息，所以被长期轻忽，等到哪一天，突然发现自己得了癌症，才来哭天喊地：「为什么？平常我很正常啊！只是肚子有点胀胀的！前一阵子我去检查，也没有发现什么异状，怎么会一下子就得到肝癌呢？」
一般而言，这样的人平常忙着上班应酬（操劳过度，身体已经发炎）；可能因此饮食过量，有长期消化系统的慢性发炎；可能有一点晚睡、睡眠不足或睡眠品质不好（晚上没有充分的休息会造成慢性发炎）；平常没有运动的习惯，稍微发福，肚子微凸（肥胖就是发炎）……，一旦突然间得到流行性感冒（急性感染发炎），原本有这么多慢性发炎现象的病患，就有可能并发鼻窦炎、支气管炎、肺炎（会让人住院的大发炎）……。长期下来，某一天突然严重腹痛、医院挂急诊时，在超音波或电脑断层检查后，发现肝脏有肿瘤（所有发炎的总和）……，这难道是意外吗？当然不是！然而，我门诊的病人中，鲜少平常是无病无痛的，可是很多人就这么拖着、轻忽着，即使要求他们做点保养身体的事，也都不愿意──十二年整合医学的经验告诉我，没有发炎就没有癌症，只有平常不要让各种发炎如影随形，自然健康长寿。
医院自行开业后，危害生命的重大疾病就与我无关了，直到十二年前开始学习整合医学，才又开始调理手术、化疗、放疗三大疗法后的癌症病人生命健康的修护挑战生涯。在一点一滴的学习当中，也一点一滴累积成功的经验──原来让身体不发炎才是治疗癌症最重要的工作。
想要身体不发炎，就先从排毒开始
想要不发炎，当然要先清除所有的代谢干扰源，譬如重金属、塑化剂等所有毒素；关心自己的五脏六腑机能；利用健康的饮食习惯全面补充营养素；能够运动的就尽量适量运动，强迫身体流汗，增加体温也增强免疫力；适当利用三温暖、泡汤、泡澡、蒸气浴，都可以帮助流汗；绝不吃寒性的食物，也不吃燥热辛辣的发炎食物，不碰甜食；多喝温水，多亲近芳香性的物质，例如多吃香菜类的食物；接触各种纯正芳香精油；有足够的休闲与旅游……。真是说也说不完，有太多太多需要注意了。
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